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暮らしナビ編集部（通信費節約歴11年） 格安SIMを7社同時契約・実測検証中。光回線の乗り換え経験5回。固定費削減で月1.5万円の節約を実現。本記事は2026年7月時点の情報をもとに作成しています。
通話料金節約のポイント

格安SIMの通話料金の実態

格安SIMの通話料は一般的に30秒11〜22円です。大手キャリアの通話料も同じですが、大手キャリアは「かけ放題」が標準で含まれているプランが多いのに対し、格安SIMは別途オプションとして追加する必要があります。

月の通話時間通話料（22円/30秒）通話料（11円/30秒）
30分1,320円660円
60分2,640円1,320円
120分5,280円2,640円
300分（1日10分）13,200円6,600円

通話料金を節約する5つの方法

方法1：楽天モバイルのRakuten Linkを使う（最安）

楽天モバイルのアプリ「Rakuten Link」を使えば、国内通話が24時間完全無料です。月3,278円（データ無制限）で通話も無料になるため、通話が多い人には最もコスパが高い選択肢です。

方法2：かけ放題オプションを追加する

サービスオプション月額料金内容
ahamo標準付帯0円5分かけ放題
LINEMO標準付帯0円5分かけ放題（ベストプランV）
IIJmio通話定額5分550円5分かけ放題
mineo10分かけ放題550円10分かけ放題
楽天モバイルRakuten Link0円24時間かけ放題

方法3：LINEで通話する

LINEの友達・家族との通話はLINE通話を使えば無料です。ただし相手もLINEを使っている必要があります。

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よくある質問

格安SIMで通話をたくさんする場合、どのSIMがおすすめですか？
楽天モバイル（Rakuten Linkで24時間無料）またはahamo・LINEMO（5分かけ放題込み）がおすすめです。月の通話時間が30分以上ある場合は、かけ放題オプションの追加を検討してください。
格安SIMのかけ放題オプションは固定電話にも使えますか？
多くのかけ放題オプションは固定電話・携帯電話の両方に対応しています。ただし、一部のIP電話（0AB〜J番号）や国際電話は対象外の場合があります。
LINEの無料通話は通話品質が悪いですか？
Wi-Fi環境では大手キャリアの通話と遜色ない品質です。ただし電波が弱い場所では音が途切れることがあります。
格安SIMに乗り換えると110番・119番に電話できますか？
はい、格安SIMでも110番・119番・118番などの緊急電話は通常通りかけられます。

📊 データ容量の目安：自分に必要なGBがわかる早見表

「何GBのプランを選べばいい？」という疑問を解決する早見表です。

用途 1GB 3GB 10GB 20GB 無制限
📱 SNS（テキスト中心） 約10時間 約30時間 約100時間 約200時間 無制限
🎵 音楽ストリーミング 約16時間 約50時間 約166時間 約333時間 無制限
📺 YouTube（標準画質） 約2時間 約6時間 約20時間 約40時間 無制限
📺 YouTube（HD画質） 約40分 約2時間 約6.5時間 約13時間 無制限
📞 ビデオ通話（Zoom等） 約1時間 約3時間 約10時間 約20時間 無制限
🌐 ウェブ閲覧 約1,000ページ 約3,000ページ 約10,000ページ 約20,000ページ 無制限

📌 目安の選び方：Wi-Fi環境が整っている方は3〜5GB、外出先でも動画をよく見る方は20GB〜無制限がおすすめです。

💳 クレカなしでも使える？支払い方法別おすすめ格安SIM

クレジットカードを持っていなくても申し込める格安SIMをまとめました。

サービス名 クレカ 口座振替 デビットカード プリペイド PayPay等
ahamo ✅ ❌ ✅ ❌ ❌
UQモバイル ✅ ✅ ✅ ❌ ❌
LINEMO ✅ ❌ ✅ ❌ ❌
楽天モバイル ✅ ❌ ✅ ❌ ✅ 楽天Pay
IIJmio ✅ ✅ ✅ ❌ ❌
mineo ✅ ✅ ✅ ❌ ❌
povo2.0 ✅ ❌ ✅ ❌ ✅ au Pay

💡 クレカなしでおすすめ：口座振替に対応しているUQモバイル・IIJmio・mineoが最もクレジットカードなしで使いやすいサービスです。

📲 eSIM対応・MNPワンストップ対応 比較表（2026年最新）

eSIMなら最短即日開通、MNPワンストップなら解約手続き不要で乗り換えできます。

サービス名 eSIM対応 MNPワンストップ 最短開通 データ繰り越し
ahamo ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ❌
UQモバイル ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ❌
LINEMO ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ❌
楽天モバイル ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ❌
IIJmio ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ✅ 翌月繰越
mineo ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ✅ 翌月繰越
povo2.0 ✅ 対応 ✅ 対応 即日 ❌

📌 MNPワンストップとは：2023年5月から導入された制度で、乗り換え先の手続きだけで解約まで完了する仕組みです。以前は解約→申込の2ステップが必要でしたが、今は1ステップで完了します。