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光回線 速度遅い 原因と対策 ／ 2026年7月10日 更新
光回線が遅い原因と今すぐできる改善方法
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監修・執筆
暮らしナビ編集部 / 岩田 孝（通信費節約アドバイザー）
通信費節約の専門家として10年以上の実績。格安SIM・光回線・電気・ガスなど生活インフラを実際に契約・検証し、月1.5万円以上の固定費削減を達成。現在も複数の格安SIMを同時契約して継続的に検証中。
最終更新日：2026年07月29日 ｜ 情報の正確性には万全を期していますが、最新情報は各公式サイトをご確認ください。
光回線なのに速度が出ない…その原因は大きく5つあります。原因別に今すぐできる対策を整理しました。
🏆 結論
まず試すこと
IPv6（IPoE）を有効化する
夜間の速度低下に最も効果的・無料でできる
次に試すこと
ルーター再起動 → 有線接続
今すぐ無料でできる2つの改善策
改善しない場合
プロバイダを乗り換える（事業者変更・工事不要）
フレッツ光コラボ同士なら工事なしで変更可能
このページが向いている人
- ✅光回線なのに速度が遅いと感じている方
- ✅夜間だけ速度が遅くなる方
- ✅プロバイダの乗り換えを検討している方
速度が遅い原因 TOP5
- 1️⃣混雑時間帯（夜20〜23時） — プロバイダの回線が混んでいる。IPv6（IPoE）対応プロバイダに変更すると改善することが多い。
- 2️⃣ルーターが古い・Wi-Fiの規格が古い — 古いルーターは速度が出にくい。Wi-Fi 6対応ルーターへの買い替えで大幅改善する場合がある。
- 3️⃣有線接続していない — Wi-Fiより有線LANの方が安定して速い。テレワーク・ゲームには有線接続が推奨。
- 4️⃣VDSLマンション — 建物の設備がVDSL方式の場合、最大速度が100Mbpsに制限される。光配線方式かどうか管理会社に確認を。
- 5️⃣プロバイダが混雑している — フレッツ光コラボはプロバイダによって速度差がある。GMOとくとくBB・enひかりは比較的速度評判が良い。
今すぐできる改善方法
① IPv6（IPoE）に切り替える
夜間の速度低下に最も効果的。プロバイダのマイページから無料で有効化できる場合が多い。対応プロバイダかどうか確認を。
② ルーターを再起動する
電源を10秒ほど切ってから再起動するだけで速度が改善することがある。まず試してほしい方法。
③ 有線LANで接続する
テレワーク・ゲームは有線接続に変えるだけで速度・安定性が大幅に改善する場合がある。
④ プロバイダを変更する
上記を試しても改善しない場合はプロバイダ変更が効果的。フレッツ光コラボ同士なら工事不要で変更できる（事業者変更）。
速度改善後のおすすめ乗り換え先
ドコモ光（GMOとくとくBB）のキャンペーンを見る
※ 広告リンク。条件は時期により変わります。申込み前に提携先ページで確認してください。
auひかり 窓口比較を見る（独自回線で安定）
※ 広告リンク。条件は時期により変わります。申込み前に提携先ページで確認してください。
よくある質問
光回線なのに速度が出ないのはなぜですか？
混雑時間帯・古いルーター・IPv6未対応・VDSLマンションなどが主な原因です。まずIPv6の有効化とルーターの再起動を試してみてください。
IPv6（IPoE）とは何ですか？
従来のPPPoE方式と異なり、混雑しにくいルートを使う接続方式です。夜間の速度低下を改善できる場合があります。対応プロバイダかどうか確認が必要です。
プロバイダを変えると速度は改善しますか？
プロバイダによって混雑具合が異なります。フレッツ光コラボ同士の事業者変更なら工事不要で変更できます。
関連ページ
📅 最終更新：2026年7月23日 🔍 確認元：各社公式サイト・提携先ページ 📢 本サイトはアフィリエイト広告を含みます
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📊 データ容量の目安：自分に必要なGBがわかる早見表
「何GBのプランを選べばいい？」という疑問を解決する早見表です。
| 用途 | 1GB | 3GB | 10GB | 20GB | 無制限 |
|---|---|---|---|---|---|
| 📱 SNS（テキスト中心） | 約10時間 | 約30時間 | 約100時間 | 約200時間 | 無制限 |
| 🎵 音楽ストリーミング | 約16時間 | 約50時間 | 約166時間 | 約333時間 | 無制限 |
| 📺 YouTube（標準画質） | 約2時間 | 約6時間 | 約20時間 | 約40時間 | 無制限 |
| 📺 YouTube（HD画質） | 約40分 | 約2時間 | 約6.5時間 | 約13時間 | 無制限 |
| 📞 ビデオ通話（Zoom等） | 約1時間 | 約3時間 | 約10時間 | 約20時間 | 無制限 |
| 🌐 ウェブ閲覧 | 約1,000ページ | 約3,000ページ | 約10,000ページ | 約20,000ページ | 無制限 |
📌 目安の選び方：Wi-Fi環境が整っている方は3〜5GB、外出先でも動画をよく見る方は20GB〜無制限がおすすめです。
💳 クレカなしでも使える？支払い方法別おすすめ格安SIM
クレジットカードを持っていなくても申し込める格安SIMをまとめました。
| サービス名 | クレカ | 口座振替 | デビットカード | プリペイド | PayPay等 |
|---|---|---|---|---|---|
| ahamo | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ |
| UQモバイル | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ |
| LINEMO | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ |
| 楽天モバイル | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ✅ 楽天Pay |
| IIJmio | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ |
| mineo | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ |
| povo2.0 | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ✅ au Pay |
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